drążek do podciągania

[...] wdzięczny :)żeby było łatwiej to powiem co mam do dyspozycji na tej domowej siłowni. ławeczkę z możliwością regulacji, sztangi mam wszystkie, atlas z wyciągiem, poręcze i drążek do podciągania. wiem że to nie jest za dużo no ale w mojej okolicy nie ma siłowni a czas mi nie pozwala na jeżdżenie gdzieś dalej.A i co do stażu to od 2 miesięcy [...]

nowy drazek kosztuje 50zl http://allegro.pl/frax-drazek-do-podciagania-6-uchwytow-dp003-i1818528594.html daje maxymalnie 40zl zainteresowany?

[...] A nóg i pleców to nie posiadasz ? 4) "mam do dyspozycji niestety tylko hantle 2x 10/15kg chociaż wydaje mi się że mógłbym sprawić sobie jeszcze drążek do podciągania" Mało na tych hantelkach, a drążek to rzecz niezbędna przy treningu pleców 5) http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html [...]

messsi : Tak plan był układany przez Wodyna, skopiowałem i specjalnie chciałem się dowiedzieć czy wszystko będzie ok. Czyli co mówisz, że na początek dostałbym za bardzo w tyłek z tym planem? Viren: Tzn tak,trenuję Karate. Na treningi chodzę 3 razy w tyg, po 1 godzinie. Przy robieniu masy, zredukowałbym treningi do 2 lub 1 w tygodniu, tak jak [...]

witam zanim udam sie na silownie (co niestety troche kosztuje...) chcialbym wykorzystac mozliwosci ktore mam w domu :) wiek: 16,5 wzrost: 173 cm waga: 70 kg biceps: 29 cm klatka: 94 cm pas: 80 cm udo: 60 cm lydka: 40 cm dostepne przyrzady: 2x hantle regulowane do 10 kg, drazek do podciagania, ekspander, uniwersalna lawka (tzn. moze pelnic role [...]

[...] Czy taki gryf jest ok czy może być krótszy (160cm)? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/46 Ławeczkę mam, chłopak ma sztangielki regulowane (ma tam na pewno 8 kg) i drążek do podciągania. Co więc dokupić? Jakie konkretnie obciążenia? Co się przydaje? np. 2 x 1,25, 2x5, 2x10, 2x20? Ile na początek muszę mieć obciążenia na tę sztangę? [...]

Gryf lamany zdecodyowanie,wyciag gorny i dolny, no i drazek do podciagania do podstawa. ale drazek mozna zrobic sobie samemu

Siłka ma ok. 6 metrów kwadratowych. Boli mnie to, ze to są ściany nośne, łajzy grube, na jednej zryłem wiertło i wiertarę. Piwnica jest niska a marzy mi się drążek do podciągania... ale nie ma jak... Bo nawet jeżeli jak jakiś stacjonarny to nie ma z kolei miejsca. A wiszącego nie zamontuje bo nie ma jak...

no calkiem sexi jest je wykonywac a powazniej - ja robie bo oszczedzam czas na silowni. np. robie trening pleców i tylnych czesci ud to np. jako ze drazek do podciagania i maszyna do uginania lezac , są polozone obok siebie robie to w superserii czyli seria podciagania, seria uginania nog, podciaganie, uginanie .... ---- plan podaj jaki miales [...]

Witam Czy mógłby mi ktoś polecić prosty (z użyciem małej ilości sprzętów gdyż mam tylko gim-sticka, dwie sztangielki, sztangę samoróbkę krótką na biceps oraz drążek do podciągania) plan na siłe/mase? Z góry dziekuje Pozdrawiam

Adifek Coś ci przedstawię czy byś mi mógł ustawić pod to trening W soboty mam okazje tam ćwiczyć, tak to jak hantle dostane to bede dorabiał 2x w domu chyba ,że mi się uda tam robić 3x w tyg, bo to jest u ojca w pracy Więc, przedstawiam sprzęt(W nawiasie co potrafie zrobić,moje wyniki): http://www.hbp.com.pl/fotki/o165d.jpg (15 x 25kg nachwytem i [...]

Drazek do podciagania? Czy jakis wynalazek do brzucha? Na drazku do podciagania brzuch idzie zrobic, oraz najszerszy

[...] się czy nie zrezygnować z siłowni. Hantle regulowane już mam. Musiałabym dorzucić pewnie sztange? Ale na razie na ławkę to nie ma szans. Ewentualnie piłkę mogę kupić. TYlko czy starczy? MOże jest szansa na drążek do podciągania, ale to musi mąż zrobić, bo mam nie wymiarowe drzwi ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-09 16:51:48

SQN - szkoda siana na torrenta, tam jest chyba 15 porcji ? Dawaj mix vitargo+bcaa+gluta i bedzie igła Kurde hyba se kupie drazek do podciagania i w sciane na silce wmontuje, bo juz o tym mysle od jakiegos czasu..

Gryf prosty obciążenie ok 50 kg , 2x hantle regulowane max 10 kg jeden drążek do podciągania , ławeczka prosta nie regulowana własnej roboty , ławeczka regulowana kupiona , rowerek ;p i w ławeczce mam modlitewnik i do nóg .

poszukam sobie teraz poręczy na dipsy + drążek do podciągania w jednym, bo już miałem jakiś czas temu kupić :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-08 23:39:13

Mój mi kupuje prezenty typu: drążek do podciągania, który nie pasuje i nic nie da się zrobić (prosiłam żeby zwrócił to nieeeeeeeeeeeeeee obraza majestatu), hantle, bo talerze ma ale nie pasują, a jak prezent udany to min. miesiąc "po terminie" okazji %-)

[...] Jutro o 5 pobudka i cały tydzień zapier***. Całe szczęście 90% maszyn już działa i skrzynie biegów wyjadą z fabryki w terminie 8-) Postaram się coś pod koniec tygodnia napisać, bo znalazłem tu w okolicy tak miały park w którym jest drążek do podciągania i poręcze do pompek... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55ac5a0296834221beb57f8a75bd2492.jpg

[...] interwały, 2 razy w tygodniu (przydało by się zejść do >15% bf). Co mógłbyś mi doradzić, jaki trening? Ze sprzętem będzie problem, bo nie mam zbytnio kasy. Jedynie mam drążek do podciągania się. Możliwe, że w połowie marca, kwietniu będę miał na jakąś drobną kasę, ze 200-300 zł.(sztanga + stojaki, sztangielki?) Zaznaczę, że moim głównym [...]

[...] stopnie (pierwszy stopień 25 cm od podłoża kolejne co 5 cm) Drążek do podciągania 6 rączek (uchwyt wąski, szerszy i najszerszy) Kelton wyciąg do Racka HS7 Kelton drążek długi HD3 Waga 1,35 kg Testowana wytrzymałość 80 kg Długość drążka 110 cm Kelton PRO poręcz do suwnicy Smitha, Racka lub do ściany PD3 Gabaryty 55 cm x 80 cm x 130 [...]